Домой Здоровье Без каких витаминов не обойтись при беременности

Без каких витаминов не обойтись при беременности

79
0

Ожидание ребёнка — сложный и волнительный период в жизни каждой женщины. От момента зачатия и до родов в её организме, который переживает большие нагрузки, происходят кардинальные изменения.

Вкусовые предпочтения будущей мамы меняются, она потребляет больше пищи, так как теперь ей приходится буквально питаться за двоих. Может ли организм в этот период получить достаточное количество витаминов вместе с обычными продуктами?

Даже если женщина будет налегать на фрукты и овощи, этого недостаточно. Специалисты настоятельно советуют добавлять к рациону витаминно-минеральные комплексы для беременных, которые восполнят нехватку полезных веществ в организме. Какие именно витамины нужны женщине, которая носит под сердцем ребёнка?

Фолиевая кислота крайне важна для плода

Во время беременности женщина должна на 50% увеличить потребление фолиевой кислоты. Она — незаменимый участник многих фундаментальных процессов жизнедеятельности.

Организм женщины не способен продуцировать эту кислоту в нужном объёме. В небольших количествах B9 синтезируют бактерии в тонком кишечнике, но этого недостаточно для восполнения необходимого запаса.

Клинические исследования показали, что регулярный приём B9 во время беременности почти на 80% снижает риски врожденных пороков у ребёнка. К сожалению, организм способен отложить про запас мизерное количество фолиевой кислоты, поэтому будущая мама должна регулярно восполнять её дефицит.

Витамин C — укрепление иммунитета и профилактика анемии

Данный витамин участвует в процессе усваивания железа. Его нехватка может привести к анемии и снижает гемоглобин в крови, что опасно для беременной женщины.

Также аскорбиновая кислота укрепляет главный щит организма — иммунную систему. Любое, даже самое незначительное заболевание во время беременности может привести к серьезным последствиям как для организма женщины, так и для ребёнка. Крепкая иммунная система — залог здоровья будущей мамы и её малыша.

Витамины и гормоны

Витамин B2 помогает нормализовать гормональный фон, как и витамин Е. Токоферол становится на защиту клеток от свободных радикалов, выполняя роль антиоксиданта. Это особенно важно на ранних этапах беременности. Также он выполняет ещё две важные функции:

  • способствует насыщению клеток кислородом;
  • участвует в формировании плаценты.

Без витамина B2 возникают нарушения в процессе метаболизма. При его нехватке организм не выжимает всю энергию из пищи, которая так ему необходима на всех этапах беременности. Также рибофлавин необходим для выработки и усвоения других витаминов из группы B.

Избавляться от токсинов и шлаков организму помогает витамин А. Его нехватка может негативно сказаться на зрении, а у беременных женщин оно часто снижается из-за сбоев в гормональном фоне.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь