Готовим вкусную овсянку

скачанные файлы (1)

О полезности овсянки каши ходят легенды. Овсянка, сер, известная фраза пришла к нам из далекой Англии!
В нашей стране овсянку кашу принято подавать к завтраку.

Крупа богата клетчаткой, отлично усваивается организмом человека, содержит ценные витамины: А, В1, В2, В6 и множество минералов.  Овсянка каша полезна диабетикам, снижает риск образования тромбов, очищает наш организм от шлаков.  Рецептов приготовления каши овсянки множество. Ее можно варить воде, на молоке, добавлять фрукты, сухофрукты, орехи и многое другое. Однако, важно отметить, что если питаться овсянкой ежедневно, из организма активно выводиться такой важнейший элемент как кальций. Поэтому, даже если готовить овсянку кашу по разным рецептам, здесь главное не переборщить, а придерживаться золотой середины, и заменять ее время от времени на рис, гречку, пшено и другие крупы.

 

Овсянка по классическому рецепту

Чтобы приготовить овсянку кашу по классическому рецепту понадобится:

  • сама крупа – 1 стакановсянка каша рецепт
  • 2 ст. воды
  • сливочное масло
  •  соль

Рецепт приготовления каши

1. Вначале кипятим воду, немного присаливаем, затем уже добавляем крупу и на небольшом огне доводим до готовности.

2. Сколько варится крупа, нужно смотреть на то, что указывает производитель. На сегодняшний день выпускаются множество круп, которые не нуждаются в длительной варке, либо вообще в варке, как правило, достаточно довести до кипения, накрыть крышкой и оставить несколько минут настояться.

По желанию уже в готовое блюдо можно добавлять фрукты, сухофрукты, а для тех, кто не любит сладкого, просто присолить и добавить сливочного масла. А к полезной кашке стоит приготовить  котлеты из фарша индейки . Они отлично подойдут к вашему блюду. Готово!

Овсянка на молоке с творогом

Для тех, кто любит молочные каши и для самых маленьких предлагаем интересный рецепт приготовления овсянки каши на молоке с творогом.

Понадобятся ингредиенты:овсянка каша

  • 1 ст. крупы
  • творог
  • молоко
  • сахар
  • соль

Рецепт приготовления каши

1. После того как закипит вода, добавить крупу и варить до готовности.

2. Отдельно перемешиваем творог сахар и молоко и взбиваем миксером.

3. При подаче на стол каждому в отдельности насыпаем овсянку, а в середину тарелки накладываем воздушную массу из творога, молока и сахара.

Готово!

Овсянка каша на молоке считается одним из самых полезных блюд к завтраку, а если ее приготовить по новому рецепту, она получится еще вкуснее.

Так же Вам будет интересно:  Как приготовить салат из сельдерея и яблок .

Приятного Вам аппетита!

Если Вам понравился наш сайт или пригодилась информация на этой странице поделитесь ею с друзьями и знакомыми - нажмите одну из кнопок соц сетей внизу страницы или вверху, ведь среди кучи ненужного мусора интернете достаточно сложно найти действительно интересные материалы.