Домой Десерты Полезные сладости на диете

Полезные сладости на диете

108
0

Эта статья создана для того, чтобы развеять все мифы насчет похудения. Сладости на диете не только можно, но и нужно! Что, как и почему? Секрет правильно похудения состоит в том, чтобы сжигать калории посредством тренировок и не съедать больше суточной нормы. Здесь действует правило — можно все, но по чуть-чуть!

пирог с клубникой

На сайте Аnews.com, кроме различных диет и пошаговых инструкций по приготовлению, вы сможете найти еще много полезной информации для худеющих.

Домашние глазированные сырки

Для начала вам нужно смешать четыреста грамм рассыпчатого творога с тремя столовыми ложками кокосовой стружки или сухого молока. Получаем творожную массу. Далее растапливаем шоколад (желательно горький) на водной бане.

Если у вас есть формочки, то смазываем их растопленным шоколадом и убираем в морозильную камеру на десять минут. После этого выкладываем в формы творожную массу, спрятав в середине начинку. Начинка может быть любая: ягоды, фруктовое пюре, бананы и многое другое. После этого верхушку творожной массы также покрываем шоколадом и убираем в морозилку на тридцать минут.

Если же у вас нет формочек, то просто слепите из творожной массы батончик, поместив внутрь начинку, и уберите в морозилку на полчаса. После этого просто обмакните со всех сторон замороженный батончик в шоколад и поморозьте еще десять минут.

После этого вы можете наслаждаться невероятно вкусными и безвредными для фигурами сырками.

«Худеющий» ягодный пирог

Тирольский ягодный пирог ели все. Он невероятно вкусный и калорийный… Если не делать его самой. На сто грамм пирога будет не четыреста, а всего сто калорий, а про полезность и говорить не стоит. Готовим в три шага.

Первый — это корж.

Нам понадобиться:

  • семьдесят грамм муки (лучше всего цельнозерновой пшеничной, но подойдет любая);
  • сто восемьдесят грамм творога;
  • одно яйцо;
  • чайная ложка разрыхлителя;
  • подсластитель по желанию.

Всё это хорошенько перемешать до однородной массы и выложить на дно формы, сделав бортики. Разогреваем духовку до ста восьмидесяти градусов и выпекаем около двадцати минут.

Второй шаг — творожный слой.

Для него нужно смешать двести грамм обычного и сто пятьдесят мягкого творога, добавить двадцать грамм крахмала, одно яйцо и подсластитель по желанию. Всё это нужно перемешать и выложить на приготовленный корж, после чего отправить в духовку еще на полчаса.

Третий завершающий шаг — ягодный слой.

Десять грамм желатина растопить на водяной бане, но не доводить до кипения. После этого смешать с ягодами (двести пятьдесят грамм), водой (сто пятьдесят миллилитров) и подсластителем. Заливаем массой корж и отправляем в холодильник на два часа.

После этого достаем и наслаждаемся. Кстати, вместо подсластителя можно использовать любой сахарозаменитель. Всем приятного аппетита!

На сайте аньюс Вы сможете прочитать рецепты полезных сладостей, которые точно вам понравятся.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь