При похудении важно не только то, что ты ешь, но и то, что пьешь. Причем некоторые напитки могут серьезно помочь в этом деле, а другие – лишь нанести вред и затормозить процесс. В этой статьей мы расскажем о том, что и как пить, чтобы похудеть.
Универсальные правила
- Выпивать в день 1,5-2 литра жидкости. Это могут быть чаи, в том числе специализированные для похудения от NL International, кофе, соки и другие напитки. Но вода должна занимать не меньше половины от общего количества.
- Выпивать 1 стакан воды сразу после пробуждения. Это поможет «разбудить» пищеварение и убрать накопившиеся за ночь в кишечнике неполезные микробы.
- Пить зеленый и черный чай, а также кофе без каких-либо добавок. Единственное исключение – мед. Его можно добавлять в небольших количествах.
- Чтобы не отекать по утрам, выпивать последний стакан жидкости не менее чем за 2-3 часа до сна.
- По желанию: пить протеиновые коктейли Energy Diet Pro, чтобы утолить жажду и покрыть часть суточной нормы потребления белка.
Рецепты напитков для похудения
- Вода с лаймом, лимоном и огурцом
Цитрусовые отлично блокируют голод и посылают мозгу сигналы о насыщении, а также стимулируют метаболизм. Поэтому напиток на их основе станет идеальным помощником худеющим.
В 2-2,5 литра воды без газа добавить дольки лимона и лайма, кружочки огурца и мяту. Полученный напиток охладить и пить в течение дня, когда чувствуется жажда или голод. NL International разработали специальные бутылки, в которых вода становится еще более полезной. Их можно использовать для хранения приготовленных напитков для похудения.
- Имбирный напиток
Имбирь усиливает метаболизм, ускоряя обменные процессы. Но чтобы сохранить эти полезные свойства, корень имбиря ни в коем случае нельзя помещать в кипяток. Поэтому для приготовления имбирного напитка нужно использовать немного остывшую воду. В нее следует выжать сок лимона, добавить мяту, корицу и натертый имбирь. Также можно в качестве основы использовать натуральный зеленый чай от Energy Diet. Полученный напиток можно пить как теплым, так и холодным.
- Лимонно-медовый напиток
Мед – натуральный заменитель сахара, а лимон – ускоритель метаболизма. Чтобы приготовить сладкий напиток для похудения, нужно в воду комнатной температуры добавить сок лимона и пару ложек меда. Полученный напиток можно пить во время еды или когда появляется чувство голода.
- Чай масала для ускорения обмена веществ
Такой напиток улучшает дыхание, помогает работе сердца, мозга и других органов, а также является отличным профилактическим средством при простуде. И, конечно же, масала помогает похудеть.
Чтобы его приготовить, нужно вскипятить воду, а затем убавить огонь. Добавить в воду натертый имбирь, корицу и мускатный орех. Потом медленно влить молоко и насыпать зеленый чай (можно выбрать любой, мы использовали классический черный чай без добавок от NL International). Полученную смесь варить 5-7 минут, а затем дать настояться в течение 10-15 минут. Перед употреблением процедить чай и добавить в него мед.
