Иногда уложить ребенка спать становится целым подвигом. Чтобы вечера проходили спокойно, каждый родитель должен подобрать свой способ, как помочь ребенку заснуть. Детям необходимо спать намного больше, чем взрослым, так как это растущий организм и ему требуется много энергии, а для это нужно хорошо высыпаться, особенно ночью. На спокойствие ребенка влияет и настроение мамы и папы, если родители находятся в состоянии умиротворения и доброты, то ребенок это почувствует и легко заснет. Обращайте внимание на детали: устал ли он, трет глазки или ушки, зевает, становится медлительным или наоборот перевозбужденным, не хочет играть, капризничает, плачет. Все эти сигналы говорят о том, что пора укладываться спать.
Подготовить ребенка ко сну можно разными способами. Подробно про каждый из них можно найти на сайте https://msbaby.ru/dlya-mam/kak-ulozhit-malysha-spat/ , а здесь рассмотрим некоторые из них.
- Кровать — это место для сна. Не стоит играть в игры именно в постели, ребенок должен понять, что это удобное, мягкое и комфортное место для отдыха.
- Организованный график дня и ночи. Чтобы избежать трудностей со сном необходимо соблюдать режим, таким образом, ребенок привыкает в какое время янужно спать и легко следует этому. Также день должен быть насыщенным, чтобы он устал и к вечеру хотел спать или к дневному сну.
- Вечерний ритуал. Можно придумать какое-то действие, которое малыш будет воспринимать как знак, что пора ложиться спать. Он должен быть успокаивающим, тихим, не шумным, приятным. Примеры: прощание с игрушкой, погасить во всех комнатах свет, колыбельная.
- Теплая ванна. Купание всегда расслабляет и дает настроиться на сон. Можно использовать пену для ванны с экстрактами растений, которые успокаивают и создают особую атмосферу. После процедур можно нанести крем на кожу ребенка, чтобы защитить от сухости кожи.
- Спокойная обстановка. Не стоит устраивать активные игры непосредственно перед сном, иначе ребенок перевозбудится и не сможет заснуть. Если же малыш не может никак переключитья на более тихую и спокойную атмосферу, то стоит его отвлечь мягкой игрушкой или более спокойной игрой.
