Таблетки «Адаптол» часто назначают при тревожности. В статье разберемся, что это за состояние, почему возникает, к чему приводит и перечислим варианты помощи.
Под тревожностью понимают психологическую особенность, которая проявляется склонностью к частому вхождению в состояние тревоги. Ее усиливает напряженное ожидание каких-либо последствий (например, риска не справиться или зацикленность на непременном достижении успеха). Также отмечают взаимосвязь тревожности и стресса.
Хотя тревожность и нельзя отнести к устойчивой черте характера, но чертой личности может стать высокий уровень тревожности, если ее формирование происходило с самого детства.
Виды тревожности
Выделяют следующие разновидности тревожности:
- Публичная. Например, усиливается перед предстоящим выступлением на публике.
- Социальная. Связана с дискомфортными ощущениями от чрезмерного скопления людей.
- Экзистенциальная. Возникает из-за осознания возможности и необратимости смерти.
- Посттравматическая. Нахождение в постоянной тревоге, основная причина которой — последствия психологической травмы.
- Разделенное тревожное состояние. Сильный приступ тревоги, который случается в момент нахождения вдали от значимого человека или места.
Причины тревожности
Первоначально их подразделяют на объективные и субъективные. Под первыми подразумевают экстремальные ситуации, исход которых характеризуется неопределенностью, что провоцирует усиление беспокойства, нагрузки на психику. Субъективные же связывают с нервным ожидаем исхода определенного события.
Нахождение в состоянии постоянной взволнованности за жизнь, здоровье провоцирует напряженность — один из синонимов тревожности. Она, в свою очередь, вызывает сбои в функционировании нервной системы, провоцирует неврозы, панические атаки, депрессивное расстройство, изматывающие головные боли.
Если человек постоянно тревожится, то это чувство лишает физических, моральных сил, поскольку они затрачиваются на его вытеснение или подавление.
Способы справиться с тревогой
Авторы предлагают такие варианты преодоления тревоги:
- «Стать самому себе другом», как писал Сенека. То есть не винить себя за тягостные переживания, поддерживать, устремлять мысли в положительное русло.
- Практиковать информационный детокс, особенно от негативных новостей и в целом информации подобной тональности.
- Делиться нахлынувшими чувствами и проблемами с доверительным кругом.
- Практиковать оптимистический взгляд на все происходящее.
- Давать себе достаточное время на отдых, переключение, отвлечение. Для этого заниматься любимыми хобби, релаксировать, практиковать дыхательные техники, вести дневник, гулять на природе.
Действенным способом борьбы с тревожностью также является препарат Адаптол, инструкция к которому сообщает о том, что он помогает при тревожных состояниях.
