Трудоголизм — это болезнь, выраженный признак психологического неблагополучия, единственная и самодостаточная цель жизни страдающего ею человека. Данное состояние требует лечения и психологической помощи. Ученые на полном серьезе выделяют в отдельную группу заболевание под названием трудоголизм. Современные люди вынуждены много работать из-за высокой ответственности, которую они несут на своих плечах день ото дня: необходимо содержать квартиру, автомобиль, детей, полноценно питаться, во что-то одеваться, как-то отдыхать и где-то развлекаться. Все это выливается в немалые деньги.
Казалось бы, нет никакого криминала в желании человека много работать и получать за свой труд денежное вознаграждение. Суть в другом: трудоголики отнюдь не работают с удовольствием… Истинные трудоголики испытывают от работы такую же зависимость, как алкоголики от спиртного, а заядлые курильщики от сигарет.
Психологи называют трудоголиками людей с болезненной зависимостью, которая мешает им концентрироваться на чем-либо, кроме работы. Им неуютно и плохо в окружении вне их профессиональной среды. Они часто страдают головными болями, апатией, возбудимостью и функциональными расстройствами здоровья. Но как только они вновь возвращаются к работе, вновь окунаются с головой в свой бизнес, все видимые симптомы расстройства исчезают. Трудоголизм не знает возрастных, религиозных и социальных рамок: им страдают и женщины, и мужчины, спортсмены (особенно самые богатые из них), ауйтишники….
Медики советуют искоренять трудоголизм следующими методами:
- Попробуйте уменьшить число рабочих часов. Делайте это постепенно, изо дня в день. Не допускайте резких перемен. Ваша главная цель – перестать работать по выходным и привести свой рабочий день к допустимой планке 8 – 10 часов.
- Составляйте план на каждый день. В этом расписании должно быть время для развлечений. Удовольствие – это ваше спасение от стресса.
- Ежедневно выполняйте хотя бы простейшие физические упражнения. Ключевая фраза – ежедневно. Гуляйте, занимайтесь гимнастикой, ездите на велосипеде.
- За обедом не разговаривайте о работе. Договоритесь с коллегами, пускай они не нарушают этого правила.
- Пускай вашим хобби станет занятие, прямо противоположное работе. Если на работе вы имеете дело с техникой, то дома выращивайте цветы. Если на работе проводите много времени в помещении, то дома гуляйте с собакой или возитесь на садовом участке.
- Хотя бы изредка уделяйте время общению с семьей и друзьями. Отрывайтесь от коллег в комфортную среду.
- Запретите себе чувствовать себя виноватым, если вы не работаете.
В особо сложных случаях единственным спасением трудоголика является лечение. Психологи могут помочь найти корень проблем человека и быстро вернуться в нужное русло. Зависимому от работы человеку необходимо принять самого себя и изменить отношение к жизни.
Материал подготовлен онлайн-журналом BigBucks.
Читайте также: Какие телефоны самые дорогие в мире? ТОП-50
