Йога — это древняя система знаний и практик, которая направлена на достижение гармонии тела, разума и духа. Одной из ключевых составляющих йоги являются этические принципы и дисциплины, известные как Яма и Нияма, болльше информации о них на сайте https://yoga-academy.online/blog/yama-niyama-chto-eto-takoe. Эти заповеди являются первой и второй ступенями в восьмиступенчатой системе йоги, описанной в Йога-сутрах Патанджали, и служат основой для более глубоких практик, таких как асаны (физические позы), пранаяма (дыхательные упражнения) и медитация.
Яма: заповеди социального поведения
Яма — это свод моральных и этических принципов, регулирующих наше взаимодействие с окружающим миром и обществом. Существует пять основных заповедей Ямы:
- Ахимса (ненасилие): Этот принцип призывает к ненасилию во всех его проявлениях — как в мыслях и словах, так и в действиях. Практика ахимсы означает уважение к жизни и отказ от причинения вреда другим существам.
- Сатья (правдивость): Сатья предполагает честность и искренность во всех аспектах жизни. Это включает в себя не только отказ от лжи, но и стремление к подлинности и открытости в общении с другими людьми.
- Астея (неворовство): Этот принцип требует отказа от кражи и зависти. Астея также подразумевает уважение к чужому труду и достижениям, а также благодарность за то, что у нас уже есть.
- Брахмачарья (воздержанность): Брахмачарья обычно трактуется как сексуальная воздержанность или контроль над своими желаниями и страстями. Однако в более широком смысле этот принцип призывает к умеренности и разумному использованию жизненной энергии.
- Апариграха (непривязанность): Апариграха предполагает отказ от жадности и излишнего накопительства. Это учение о том, чтобы довольствоваться необходимым и не привязываться к материальным вещам.
Нияма: заповеди самодисциплины и внутренней практики
Нияма — это правила и принципы, направленные на личное развитие и самодисциплину. Они помогают углубить внутреннюю практику и привести разум и тело в гармонию. Существует пять основных заповедей Ниямы:
- Шауча (чистота): Шауча включает в себя физическую чистоту, гигиену и уход за телом, а также ментальную и эмоциональную чистоту, избавление от негативных мыслей и эмоций.
- Сантоша (удовлетворенность): Сантоша — это умение находить радость и покой в настоящем моменте, независимо от внешних обстоятельств. Это стремление к внутреннему покою и принятию того, что есть.
- Тапас (аскеза): Тапас предполагает самодисциплину и самоотречение ради достижения духовных целей. Это может проявляться через физические упражнения, медитацию или другие практики, направленные на укрепление силы воли и духа.
- Свадхьяя (самоизучение): Свадхьяя — это практика самопознания и изучения священных текстов. Этот принцип включает в себя рефлексию, медитацию и постоянное стремление к пониманию своей истинной природы.
- Ишвара-пранидхана (преданность Богу): Ишвара-пранидхана означает преданность высшей силе или Богу, принятие своей жизни как части большого божественного плана. Это признание и смирение перед высшей силой, вера в высшую мудрость и руководство.
Значение Ямы и Ниямы в повседневной жизни
Принципы Ямы и Ниямы являются фундаментом для гармоничной и осознанной жизни. Следование этим заповедям помогает развить внутреннюю силу, уверенность и гармонию, что, в свою очередь, отражается на всех аспектах жизни — от межличностных отношений до профессиональной деятельности. Эти принципы помогают нам быть честными, уважительными и заботливыми по отношению к другим, а также поддерживать внутренний покой и удовлетворенность.
Практика Ямы и Ниямы не ограничивается только йогой на коврике, она пронизывает все аспекты жизни, создавая основу для личностного и духовного роста. Следование этим заповедям помогает нам стать лучшими версиями самих себя и жить более осознанной и гармоничной жизнью.
Включение Ямы и Ниямы в повседневную практику может показаться сложным, но с постоянной практикой и намерением эти принципы становятся естественной частью нашей жизни, помогая нам достигать высших целей йоги — гармонии, просветления и единства с высшей реальностью.
