Здоровый человек это
Здоровье — это одно из самых важных условий счастливой и полноценной жизни. Но что такое здоровье и как его определить? Кто такой здоровый человек и как им стать?
Определение здоровья
Существует много разных определений здоровья, но самым известным и признанным является то, которое дала Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ).
По этому определению, здоровье — это состояние полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов.
Это значит, что здоровье не сводится к нормальному функционированию организма, но также включает в себя психологическое и эмоциональное состояние человека, его отношения с окружающими людьми и обществом, его способность к адаптации и саморазвитию.
Уровни здоровья
Здоровье человека можно рассматривать на разных уровнях: индивидуальном, групповом и общественном. На каждом из этих уровней существуют разные факторы, которые влияют на здоровье, и разные показатели, которые его отражают.
Индивидуальный уровень
На индивидуальном уровне здоровье зависит от генетических особенностей человека, его возраста, пола, образа жизни, питания, физической активности, стресса, привычек, вредных и полезных, медицинского обслуживания и профилактики. Показателями здоровья на этом уровне могут быть такие характеристики, как рост, вес, давление, пульс, температура, анализы крови и мочи, состояние кожи, волос, ногтей, зубов, зрения, слуха и т.д.
Групповой уровень
На групповом уровне здоровье зависит от того, к какой социальной группе принадлежит человек: семье, друзьям, коллегам, соседям, одноклассникам и т.д. На этом уровне важны такие факторы, как общение, поддержка, сотрудничество, конфликты, доверие, уважение, толерантность, солидарность и т.д. Показателями здоровья на этом уровне могут быть такие характеристики, как уровень счастья, удовлетворенность жизнью, самооценка, самоуважение, самореализация, социальная активность, участие в общественной жизни и т.д.
Общественный уровень
На общественном уровне здоровье зависит от того, в каком обществе живет человек: в какой стране, городе, районе, в каких условиях экологии, экономики, политики, культуры, права и т.д. На этом уровне важны такие факторы, как доступность и качество медицинской помощи, образования, транспорта, жилья, питания, воды, энергии, информации, безопасности, свободы и т.д. Показателями здоровья на этом уровне могут быть такие характеристики, как продолжительность жизни, смертность, заболеваемость, инвалидность, уровень здоровья населения, уровень развития страны и т.д.
Как стать здоровым человеком
Здоровый человек — это тот, кто имеет хорошее здоровье на всех трех уровнях: индивидуальном, групповом и общественном. Для того, чтобы стать здоровым человеком, нужно соблюдать несколько простых правил:
- Следить за своим физическим состоянием, проходить регулярные медицинские осмотры, лечиться при необходимости, принимать витамины и иммуномодуляторы, избегать вредных веществ, таких как алкоголь, табак, наркотики и т.д.
- Вести здоровый образ жизни, правильно питаться, употреблять достаточно воды, заниматься физическими упражнениями, соблюдать режим сна и отдыха, избегать переутомления и перенапряжения, регулировать свой вес и т.д.
- Заботиться о своем психическом здоровье, контролировать свои эмоции, управлять своим стрессом, развивать свои способности и таланты, учиться новому, читать книги, слушать музыку, смотреть фильмы, заниматься хобби и т.д.
- Поддерживать хорошие отношения с окружающими людьми, общаться с семьей, друзьями, коллегами, соседями, одноклассниками и т.д., быть добрым, вежливым, отзывчивым, честным, справедливым, терпимым, уважать мнение других, помогать нуждающимся и т.д.
- Участвовать в общественной жизни. Здоровый человек это тот, кто не равнодушен к тому, что происходит вокруг него. Он участвует в общественной жизни, быть гражданином своей страны, соблюдает законы, платит налоги, голосует на выборах, защищает свои права и интересы, выражает свое мнение, протестует против несправедливости, поддерживает благие инициативы, волонтерит, делает пожертвования и т.д. Он интересуется тем, что происходит в мире, следит за новостями, учитывает разные точки зрения, критически мыслит, формирует свою позицию, уважает права и свободы других людей, стремится к миру и сотрудничеству.
Заключение
Здоровье — это не только отсутствие болезней, но и состояние полного физического, душевного и социального благополучия. Здоровый человек — это тот, кто заботится о своем здоровье на всех трех уровнях: индивидуальном, групповом и общественном.
Для того, чтобы стать здоровым человеком, нужно следовать нескольким простым правилам: следить за своим физическим состоянием, вести здоровый образ жизни, заботиться о своем психическом здоровье, поддерживать хорошие отношения с окружающими людьми, участвовать в общественной жизни. Таким образом, мы можем не только улучшить свое здоровье, но и сделать мир лучше.
