Вопрос о том, какие витамины нужны детям в той ли иной ситуации — один из самых актуальных для заботливых родителей. Уникальные средства укрепления здоровья детей Kidz, представленные на сайте https://kidz.vtf.ru, отличный способ поддержания имунитета Вашего ребенка. Практика показывает, что наиболее эффективным его решением является прием витаминно-минеральных комплексов. Именно в них содержится сбалансированный состав витаминов и микроэлементов, которые способны полноценно восполнить нехватку этих полезных веществ в детском организме. В чем их польза и почему они столь необходимы? Рассмотрим вопрос более детально.
Витамин А
Если ребенок часто болеет, устает даже после небольших нагрузок; если у него наблюдается отставание в росте и физической силе в сравнении со сверстниками, а также проблемы с пищеварительной системой, ухудшение зрения (особенно в тёмное время суток), проблемы с кожей и волосами. Эффективным помощником решении этих проблем будет витамин А.
Витамин А способствует улучшению обмена веществ, набору мышечной массы и достижению нормального роста, характерного для определенного возраста — благодаря этому его называют витамином для роста детей. Кроме того, он благотворно влияет на иммунную систему, повышая стойкость детского организма к вирусным простудным инфекциям, а в случае уже наступившей простуды позволяет перенести ее более легко и комфортно. Помимо этого, данный витамин положительным образом влияет на зрение, состояние кожи, волос, ногтей, делает заживление ран более легким и быстрым. Совместимость. В витаминных комплексах витамин А хорошо сочетается с витаминами С и Е и Цинком, при этом сам витамин А помогает усваивать важное для детского организма железо.
Витамины группы В
Ключевая роль этих витаминов — обеспечение энергетического обмена — превращения получаемых ребенком полезных веществ в энергию, а именно она обеспечивает жизнедеятельность нашего организма. Также витамины этой группы обеспечивают нормальную работу нервной системы, повышают сопротивляемость к стрессу, улучшают работу пищеварительной системы.
На недостаток в организме витаминов группы В для детей обычно указывают такие симптомы, как плохой аппетит, апатия или, напротив, повышенная возбудимость и раздражительность, а также бессонница. Следует отметить, что для нормального роста и развития витамины В необходимы ребенку в гораздо большей дозировке, чем взрослому.
Совместимость. Витамины группы В хорошо совместимы друг с другом, но комбинация В1 с В6 и В12 не допустима.
Витамин С
Витамин С — та самая, с детства знакомая многим родителям аскорбиновая кислота, которую принимали в виде крупных таблеток («аскорбинок»). Витамин особенно рекомендуют в холодное время года — в пору учащения простудных заболеваний. И это не случайно — он способствует повышению иммунитета, при простуде стимулирует выработку антител, повышает стойкость к вирусам и инфекциям.
Помимо этого, витамин С — мощный антиоксидант. Он предотвращает разрушающее действие токсичных свободных радикалов на клеточном уровне, стимулирует выработку коллагена, укрепляя стенки сосудов, нормализует обменные процессы, способствует регенерации клеток, ускоряет заживление тканей и насыщает их кислородом.
Совместимость. Витамин С хорошо совместим с витаминами А (защищает его от окисления), Е (восстанавливает его активность), B5 и В9 (способствует их сохранению в организме). Также он помогает детскому организму усваивать кальций и хром.
Витамин Д
Витамины этой группы — в ряду важнейших для ребенка. Под воздействием солнечных лучей их (а именно витамин Д3) естественным образом синтезирует наша кожа. Но в силу климатических и иных условий объемы вырабатываемого полезного вещества, особенно у детей, часто далеки от необходимых. Замедленный рост и развитие малыша, нарушение осанки, частые простуды, утомление даже после незначительных физических нагрузок указывают на его недостаток в детском организме.
Витамин Д для детей необходим сразу по нескольким причинам. Во-первых, он способствует усвоению организмом кальция и фосфора, обеспечивая нормальное развитие скелета, правильное формирование костной ткани и зубов. Его недостаток в младенческом возрасте — это опаснейшие риски развития рахита, патологий в формировании скелета, нервных и мышечных тканей. Во-вторых, он активно участвует в обменном процессе, способствуя нормальному развитию эндокринной системы и предотвращая появление различных аутоиммунных заболеваний. В-третьих, он способствует размножению клеток и выработке гормонов. Среди этой витаминной группы особенно важны D2, D3, D6. Как уже сказано, синтез витамина D3 происходит под воздействием ультрафиолета, именно поэтому столь важно как можно чаще совершать прогулки с ребенком в любое, особенно в теплое время года.
Совместимость. Витамин D способствует улучшению усвоения кальция и фосфора в организме.
Витамин Е
Недостаток в детском организме витамина Е проявляется в обширной и разнообразной симптоматике. Прежде всего это ослабленная иммунная система, подверженность частым простудным заболеваниям. Также имеет место замедленное интеллектуальное и физическое развитие, нарушение речи, координации движений, рефлексомоторика.
Витамин Е необходим детям во всех перечисленных случаях. В качестве иммуномодулятора он развивает иммунную систему малыша, повышает сопротивляемость организма к простудным и другим заболеваниям. Также этот витамин (как и А и С) — мощный антиоксидант, он защищает клетки и сосуды от вредного воздействия свободных радикалов, поддерживает обмен веществ, обеспечивая рост и развитие ребенка.
Совместимость. Витамин хорошо совместим с витамином С и селеном, в небольших количествах улучшает усвоение витамина А.
Что означает совместимость витаминов
Выше мы указали на сочетаемость, совместимость витаминов. Она может быть как хорошей, так и плохой. В последнем случае это означает, что одновременный прием некоторых из них ухудшает усвоение и не дает нужного благотворного эффекта. Подобное нередко имеет место, когда родители, не проконсультировавшись с врачом, приобретают отдельные витамины и ребенок осуществляет их единовременный прием.
Этот негативный фактор учтен в витаминно-минеральных комплексах АЛФАВИТ. Все присутствующие в их составе витамины и микроэлементы прекрасно сочетаются и дают синергический эффект — способствуют наилучшему взаимному усвоению в организме (фармацевтическое взаимодействие) и/или усиливают действие друг друга (фармакологическое воздействие).
Признаки недостатка витаминов у детей
Наиболее остро нехватка витаминов у ребенка проявляет себя в авитаминозе. Это состояние организма, при котором в нем достаточно длительное время полностью или почти полностью отсутствует какой-либо витамин или их целая группа. Наиболее частые признаки проявления авитаминоза — слабость, повышенная утомляемость, головные боли, головокружение, нарушение физического и умственного развития ребёнка. Также в числе характерных симптомов:
- отсутствие аппетита;
- депрессивное состояние, раздражительность, плаксивость;
- снижение иммунитета, частые простудные заболевания;
- бессонница, тяжелое пробуждение утром;
- кожный зуд, шелушение;
- нарушение осанки, деформация костей скелета.
Такие болезненные изменения, как правило, сопровождаются значительным снижением активности ребенка в детском саду и его успеваемости в школе.
