О полезности овсянки каши ходят легенды. Овсянка, сер, известная фраза пришла к нам из далекой Англии!
В нашей стране овсянку кашу принято подавать к завтраку.
Крупа богата клетчаткой, отлично усваивается организмом человека, содержит ценные витамины: А, В1, В2, В6 и множество минералов. Овсянка каша полезна диабетикам, снижает риск образования тромбов, очищает наш организм от шлаков. Рецептов приготовления каши овсянки множество. Ее можно варить воде, на молоке, добавлять фрукты, сухофрукты, орехи и многое другое. Однако, важно отметить, что если питаться овсянкой ежедневно, из организма активно выводиться такой важнейший элемент как кальций. Поэтому, даже если готовить овсянку кашу по разным рецептам, здесь главное не переборщить, а придерживаться золотой середины, и заменять ее время от времени на рис, гречку, пшено и другие крупы.
