Во второй половине 20 столетия ученым стало интересно, почему у северных народов продолжительность жизни больше, чем у других народностей. В ходе исследования их образа жизни, было установлено, что важную роль играет питание. Большое количество в рационе составляла рыба. Ученые взяли образцы крови у эскимосов и обнаружили компоненты жирных кислот – Омега-3. После данного исследования пошла тенденция на употребления рыбьего жира, как витаминного комплекса. И его стали употреблять как дети, так и взрослые.
Число преимуществ Омега-3 для организма при употреблении в определенном количестве очень большое:
- участвует в процессе роста костей;
- укрепляет кости
- помогает укрепить иммунную систему;
- при гипертонии снижает давление;
- наблюдается улучшение работы мозга, восприятия глаз;
- происходит предотвращение образования рака;
- помогает снижать риск заболеваний, связанных с суставами;
- облегчает симптомы при хронической астме;
- свёртываемость крови становится меньше;
- уровень холестерина в крови понижается;
- риск депрессивного расстройства становится меньше;
- позитивное влияние на беременных женщин, в том числе и полноценное развитие плода, и улучшение общего здоровья.
Омега-3 вы можете получить из натуральных продуктов питания. Например, морская рыба богата жирными кислотами, также различные морепродукты, имеют в своем составе неаменимые кислоты. В таких продуктах как: лосось, форель, анчоус, тунец, капуста морская. Дельта-аминолевулиновая кислота имеется в таких продуктах: орехи, семена из тыквы, бобы, растительное масло, соевые продукты, лен.
Какой выбор сделать между Омега-3 и рыбьим жиром
Омега-3 – это один из компонентов в который входит рыбий жир. Помимо этого рыбий жир состоит из витаминов А, В и Е и также из антиоксидантов. Спортсмены предпочитают употреблять Омега-3 в виде пищевых добавок, то есть таблеток или капсул. Преимущества употребления его спортсменами в том, что он помогает восстановить мышцы и организм в целом, после тренировок.
Перед покупкой добавок необходимо найти хорошего производителя или бренд, которые базируют свою деятельность на изготовлении или сбыте таких добавок. Важно, чтобы продавец имел продукцию с международным знаком качества – GMP. В интернет-магазине Body Market вы можете получить консультацию по покупке спортивного питания и сделать заказ в любое время.
